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暑い日はエアコンを消して寝てはいけないらしい

昨日TVで、『疲労』の研究に関しては右に出る者がいないという偉い先生が言ってました。
「暑い日は、夜絶対にエアコンを消して寝てはいけない」と。

なぜかというと、寝汗をかくってことは、自律神経が一生懸命体温を下げようとしてるから、結局寝ながら運動してるのと同じくらい疲れるんだそうです。

なので、エアコンをつけっぱなしにして、心臓から下に布団をかけて寝るのがベスト。
心臓から上が涼しく、お腹から下があったかい状態が副交感神経を刺激し、最もリラックスできるんだそうです。

我が家は年寄りがいるので、エアコンはつけっぱなしで寝てますが、あんまり涼しくても老体によくないかなと思い、設定温度は29度。
当然、布団は蹴っ飛ばしてます。

エアコンをつけて布団を掛けるなんて、もったいないように思いますが、快適な睡眠のためには、もう1度下げたほうがいいですね。

実は、私は暑がりでないせいか、扇風機の風が直接当たるのが苦手だし、エアコンも足先が冷えるので、あまり好きではありません。
でも、私に合わせてると、母が熱中症になりかねないので、お昼前からエアコンを入れるようにしてます。
そして、一緒の部屋にいる私は、カーディガンやソックスを着たり脱いだりして調整してます。

そんな私ですが、なぜか、夏バテはしたことがありません。
反対に、暑いと家の中をすっきりさせたくなって、梅雨明けから掃除に励んでます。

お風呂の換気扇掃除とふた掃除、洗濯槽の洗浄、エアコンの掃除。

今日も、上から下へ拭き掃除、居間のカーペットカバーを洗い、ホットカーペットを干し(1年じゅう敷いてます)、畳に風を通しました。
お掃除をすると、風まで涼しく感じますね~

あとは、車を洗わなくちゃなんですが・・・
これは、ちょっと躊躇してます。
やっぱり外は暑い


line04.gif


そのTV番組に出演していた、さんまさんや生田斗真くん、松坂桃李くんが、夜エアコンを消して寝てると言っていたのにびっくり

電気代の節約なんてしなくていい人なのにどうして!?

理由は、つけっぱなしで寝ると体に良くないと思ってたからということでした。
やはり体が資本の芸能人、健康に留意されてるんですね。

この番組収録後は、皆さん、エアコンをつけっぱなしにされたんでしょうか。






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【 2016/08/04 (Thu) 】 学ぶ | TB(-) | CM(10)
安心( ^ω^ )!
初コメ失礼いたします(^^♪
ありがとうございます♪学ばせていただきました!

エアコン(26℃)をつけっぱなしで寝ているわが家(笑)
体に毒なんじゃないか?って思っていたのですが
大丈夫そうですね(^.^)
私は頭からスッポリ布団をかぶってます(^_^;)
【 2016/08/05 】 編集
はじめまして
私も見ました~
なんかいろいろ常識が変わっててびっくりです。
なんか 塩分は控えよう~なんて思った次第です。
【 2016/08/05 】 編集
No title
我が家も、母は私より暑がりです。高齢になっても暑がりは、間違いなく元気で、長寿な感じがします。私の住んでいる場所は、朝晩は涼しいです。
りりたさんは、家でもお掃除したくなるのですね。そういう体質になってみたいです。
【 2016/08/06 】 編集
No title
我が家もエアコンは消して寝ますね~ 私はつけっぱなしにしておきたいんですが、却下されます。まあ起きている間はついてるのでその余熱というか冷えた部屋の温度が逃げにくいんで寝れますが・・・・
【 2016/08/06 】 編集
Re: 安心( ^ω^ )!
ことふるさん

初コメありがとうございます!

エアコンつけっぱなし、大正解です!
26℃というのは、ご家族に合わされているのかな?

夏は、寝汗をかいたり布団を蹴っ飛ばすのが当たり前と思っていたんですが、そうじゃないことに私もびっくりしました。
自律神経って、箱入り娘のようにデリケートなんですね。

どうぞ、夏バテ、夏風邪をひかれないように!
【 2016/08/07 】 編集
Re: はじめまして
nanami☆さん

初めまして~コメントありがとうございます!

nanami☆さんも見られましたか!?
そうそう、塩分も!
1日1個は梅干を食べるようにしてたんですが・・・
なんか、いろいろ目ウロコでした。

早く自然の風で快適に寝れる季節になってほしいですね~

【 2016/08/07 】 編集
Re: No title
ぱあるさん

朝晩涼しいなんて羨ましい!
広島は、夕方になると、瀬戸の夕凪と言って風がぴたりと止み、一層暑くなります。
昨夜、用事があって、7時過ぎに出かけたんですが、もわっとしてました。

ぱあるさんも、ガンガン不用品を処分されてるじゃないですか。

仕事先では、きれいなお店で買い物していただきたいし、家では、きれいな部屋で家事をしたいだけです。
やっぱり、きれいな空間が好きなんですね。

【 2016/08/07 】 編集
Re: No title
自遊自足さん

奥様がこの番組を見られてたら、つけっぱなしに変えてくださったかもしれませんね。
でも、東広島は、夜涼しくなるのかな?
【 2016/08/07 】 編集
No title
以前、真夏に広島市内に行きました。
たまたまなのかもしれませんが、
風があまりなく、めちゃくちゃ暑かった記憶があります。
ほかの都市よりも空気に湿り気もあるなという印象でした。

東京も夜中までセミが鳴き、蒸し暑いのですが
うちの家族は暑さよりも眠さが優先して、
毎晩〜爆睡しています。。。
【 2016/08/09 】 編集
Re: No title
ちち子さん

爆睡できる家族、素晴らしいです!
この夏を乗り切るためには、良い睡眠にかかってます!

船橋に引っ越した夏、夕方になると涼しくなるのでびっくりしました。

東京も昨日は暑かったみたいですね。
広島も今日は37度でした。
【 2016/08/11 】 編集
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